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上夜班怎樣保護(hù)自己的身體?

患者:女,24歲 提問于2018-09-15 21:48

病情描述:
我最近轉(zhuǎn)夜班了,想請問一下,上夜班的時候應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的身體呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
支招:如果為了工作不得不熬夜,每周最多1到2次。另外,夜班族白天最好充分休息,而不要再安排其他工作。多吃肉類、魚類、奶制品等食物可增強(qiáng)記憶力。
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