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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?

患者:女,32歲 提問于2018-09-12 18:39

病情描述:
這幾天我晚上總是睡不好覺,那睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡前飲一杯熱牛奶,能增加人體胰島素的分泌,促使大腦分泌促進睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。
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