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我們怎樣健康飲水?

患者:女,32歲 提問于2018-09-17 21:24

病情描述:
生命離不開水,水是維持生命的重要源泉,水的重要性是無可置疑的,但是喝水也是一門學(xué)問,那怎樣健康飲水呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們喝水應(yīng)遵循“少量多次”的原則。正常情況下早上起來空腹要喝杯溫開水,或者淡鹽水,9點(diǎn)多到10的時候,可適當(dāng)?shù)亩嗪人形绯燥埱霸诤赛c(diǎn)水,可占劇腸胃的容積,減少食量,而到了下午兩三點(diǎn)的時候,也要記得給自己補(bǔ)水,此外晚飯前,這些也都是需要補(bǔ)水的時間了,當(dāng)然了夏季的水份流失得更快,也可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水份。什么時候喝,當(dāng)然了有渴意的時候就一定要多喝水。因此應(yīng)該采取少量多次的方法。
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