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如何飲食才能瘦身?

患者:女,26歲 提問于2018-09-13 13:03

病情描述:
我感覺我吃什么都會胖,真是著急,如何飲食才能瘦身呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果你每隔3小時(shí)就進(jìn)食一次,讓身體永遠(yuǎn)保持在飽足的狀態(tài),而不讓身體開啟饑餓防御機(jī)制,也就是自動儲存脂肪的功能,與降低代謝力。所以,每隔3小時(shí)左右就進(jìn)食一次,但記得量不要多,少量多餐就是讓你瘦的小秘訣。
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