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女性可以吃哪些食物來補(bǔ)鈣?

患者:女,35歲 提問于2018-09-14 11:58

病情描述:
現(xiàn)在很多人都知道要補(bǔ)鈣,那女性可以吃哪些食物來補(bǔ)鈣呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性比男性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅,牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻醬,還有綠葉蔬菜,都是膳食鈣的好來源。奶類不僅含鈣量豐富,而且吸收率 高,特別是酸奶對(duì)預(yù)防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養(yǎng)作用,又不會(huì)引起蛋白質(zhì)過剩或者慢性病危險(xiǎn)增加的問題。
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