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想保持清醒早餐吃什么好?

患者:女,21歲 提問于2018-09-13 13:28

病情描述:
今天要考試,需要保持清醒的頭腦,想保持清醒早餐吃什么好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐吃雞蛋+全麥面包能保持清醒。雞蛋是蛋白質(zhì)的很好來源,早餐吃雞蛋,全天有精神。美國圣路易斯大學研究人員發(fā)現(xiàn),與早餐吃奶油干酪的人相比,早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。
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