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水果可以多吃嗎?

患者:女,30歲 提問于2018-09-11 15:09

病情描述:
因為水果不含有脂肪,所以平時吃的水果都特別多,最近聽說水果也不能多吃是真的嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果雖然不含有脂肪,但吃水果還是需要控制量。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量,若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多,攝入的熱量是驚人的,猶如吃半個中等大的西瓜,便不知不覺之間攝入熱量680卡,約相當于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量。
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