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應該如何克服暴飲暴食

患者:女,28歲 提問于2018-09-17 13:37

病情描述:
我經(jīng)常控制不住自己,總是吃的太多,應該如何控制?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1、生活要盡量規(guī)律放松心態(tài),做好預防工作,增強抵抗力,少熬夜,多吃清淡健康食品
2、對美味佳肴應該以品嘗為主。一次不宜吃得過多、過飽。
3、不要用食物來使自己平靜。有一些小的動作,也能讓你感到輕松和舒服,吃東西并不是緩解壓力的唯一方法,比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等。只要每天有計劃地做一兩件事,就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。
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