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每餐怎么吃才營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)完整?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-09-17 13:24

病情描述:
我知道每餐都要葷素搭配吃才營(yíng)養(yǎng)全面,那每餐怎么吃才營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)完整呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
每天做菜時(shí),每餐有2道蔬菜類(lèi)食物、1個(gè)蔬菜湯、1道魚(yú)或肉,比只有一樣蔬菜,其它都是大魚(yú)大肉來(lái)的營(yíng)養(yǎng)好。用五榖飯或糙米地瓜飯取代白米飯,正餐外,可打一杯蔬果汁喝,這樣每餐營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)較完整。
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