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富含膳食纖維的食物有哪些

患者:女,29歲 提問于2018-09-16 20:32

病情描述:
最近由于缺乏膳食纖維,很多疾病都找上門來。富含膳食纖維的食物有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動,防止便秘,幫助排出體內(nèi)堆積廢物和毒素。富含膳食纖維的食物有:粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞、魔芋、黃瓜、蘿卜、酸棗、酸角、桑葚干、櫻桃、梨、大棗、蘋果等。
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