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立冬飲食要注意什么?

患者:男,27歲 提問于2018-09-14 20:15

病情描述:
又到了一年一度的立冬時節(jié)了,立冬飲食要注意什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
立冬時節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主,可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。在飲食養(yǎng)生方面,公眾還應(yīng)少食咸,多吃點(diǎn)苦味食物。減咸增苦,可補(bǔ)腎固精。適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等,這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療保健功能。
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