99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

什么食物適合失眠的人吃?

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:11

病情描述:
在床上躺了兩個(gè)小時(shí)了還是睡不著,什么食物適合失眠的人吃?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品:如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。另外,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料,可以喝一杯溫牛奶。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
適合失眠的人吃食物有牛奶喝豆?jié){。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某孕迈r水果和蔬菜,也可以緩解便秘所引起大便結(jié)塊和排便困難,失眠多數(shù)是由于精神壓力過(guò)大的原因,也有可能是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致,在睡覺(jué)之前用溫開水泡腳,不但可以促進(jìn)血液循環(huán),而且還可以提高睡眠質(zhì)量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
建湖县| 措勤县| 河北区| 招远市| 江川县| 秀山| 桦甸市| 陵川县| 莱西市| 莱州市| 正定县| 文山县| 万安县| 长阳| 玛曲县| 灵台县| 绥滨县| 长武县| 三明市| 丰原市| 达州市| 苏尼特左旗| 凉山| 武夷山市| 收藏| 巴南区| 扬州市| 高平市| 贵南县| 长顺县| 稷山县| 太仆寺旗| 宣恩县| 南华县| 泽库县| 宜黄县| 祁东县| 青阳县| 呼伦贝尔市| 雷波县| 黄浦区|