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國(guó)慶男女老少有什么飲食原則？

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-09-16 18:47

病情描述:
國(guó)慶節(jié)養(yǎng)生，需要從飲食上作為根本，國(guó)慶男女老少有什么飲食原則？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
國(guó)慶養(yǎng)生，男女老少飲食原則各不相同，男人吃喝口味別太重，多吃一些素菜，以清淡飲食為主，避免虛火上升。女人吃牛羊肉補(bǔ)點(diǎn)鐵，吃一些溫性的牛羊瘦肉，借此提升陽(yáng)氣，溫胃散寒，有助于補(bǔ)鐵。老人喝茶換點(diǎn)普洱，建議老人自己做點(diǎn)八寶粥，在粥里放些大棗、小米、紅豆、綠豆、蕓豆、花生、桂圓等，有助于提高免疫力。小孩少吃快餐多吃魚(yú)，早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，避免孩子低血糖，有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。
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