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有什么動作是適合白領一族的嗎

患者:女,30歲 提問于2018-09-09 19:18

病情描述:
我實在是抽不出時間來運動,想了解下有適合白領一族坐著的簡單運動嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
白領一族可以做下反向臂抻拉,在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一只手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高一些。這樣放松深度會更好,重復8次即可。
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