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怎樣吃有助于減肥呢?

患者:男,28歲 提問于2018-09-10 20:38

病情描述:
吃飯的時候挑一些什么食物吃,能夠有效地幫助減肥呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
餐桌上的美食當(dāng)然不能全部吃下去。盡量挑水煮的,少吃或者不吃油炸食物,多吃蛋白質(zhì)(瘦肉)和纖維素(各種素菜),少吃脂肪(肥肉、肉皮)。應(yīng)盡可能少攝入大量的、強(qiáng)收斂性的山藥、胡蘿卜、栗子等食物,以減少便秘,有利于排泄代謝廢物。多食白蘿卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌豐富的飲品等食物,幫助消化,促進(jìn)新陳代謝
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