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紅棗怎樣吃能促進(jìn)睡眠呢?

患者:女,40歲 提問(wèn)于2018-09-08 18:38

病情描述:
我最近換了一份工作,一切從頭開(kāi)始,有點(diǎn)忙有點(diǎn)焦慮導(dǎo)致晚上睡眠很不好,朋友讓吃點(diǎn)紅棗說(shuō)能促進(jìn)睡眠,紅棗怎樣吃能促進(jìn)睡眠呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
紅棗能養(yǎng)血補(bǔ)心,睡眠不佳者可于晚飯后用紅棗加水煎汁服用;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗,能促進(jìn)入眠。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續(xù)服完,可對(duì)失眠有調(diào)節(jié)作用。
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