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為什么晚餐吃辣影響睡眠?

患者:女,40歲 提問于2018-09-11 20:23

病情描述:
飲食方面我的口味比較重,吃辣,有人說晚餐吃辣影響睡眠是這樣的嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
辣椒所含的辣椒堿等刺激性物質會通過刺激人的舌尖,進而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢,導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感;同時,辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食物腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感。此外,辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質,這些都是影響睡眠的重要原因。
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