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經(jīng)期女性的飲食有什么講究?

患者:女,27歲 提問于2018-09-15 18:55

病情描述:
女生經(jīng)期期間合理飲食可幫助身體排污,那經(jīng)期女性的飲食有什么講究呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通過飲食調(diào)理,幫助身體排污。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。黑糖具有很高的營養(yǎng)價值,而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡。女孩子吃黑糖可以補(bǔ)血又可以排毒。適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
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