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如何通過食療緩解情緒性失眠?

患者:女,27歲 提問于2018-09-08 19:40

病情描述:
因?yàn)閴毫μ蠖?,醫(yī)生說是情緒性失眠,如何通過食療緩解情緒性失眠?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
工作壓力大時(shí),補(bǔ)充能舒肝減壓的食物,比如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶,若要加強(qiáng)促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強(qiáng)功效。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng),月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。
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