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蘋果、香蕉可以隨便吃嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-09-10 18:55

病情描述:
水果可以補(bǔ)充維生素,平時(shí)也喜歡吃,蘋果、香蕉可以隨便吃嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不能隨便吃,因?yàn)闆]有什么東西是真正不含卡路里的。我們并不是對水果有異議。一根營養(yǎng)豐富的香蕉只含大約105卡路里,而半兩多的烤薯片約含120克的卡路里。交換一下,是一筆劃算的營養(yǎng)交易。但從長遠(yuǎn)來看,只是單純的多吃水果,卡路里同時(shí)也會增加。要更加注重對健康食品的選擇,減少卡路里,但是當(dāng)心:天下沒有“免費(fèi)”的食物——是食物吃了就得長肉。
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