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有效防便秘可吃哪些水果

患者:女,28歲 提問于2018-09-13 19:26

病情描述:
一到冬天姐姐就很容易便秘,想提前做好預(yù)防措施,那有效預(yù)防便秘可吃哪些水果呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
便秘可吃這些水果
1.蘋果,含有豐富的水溶性食物纖維——果膠,有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘。
2.漿果,有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。
3.熟香蕉,有很好的潤腸通便功能。
4.獼猴桃,可以調(diào)節(jié)人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養(yǎng)。
5.水果干,富含膳食纖維,能緩解便秘。
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