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哪些食物可以緩解疲勞？

患者：女，78歲 提問(wèn)于2018-09-13 20:35

病情描述:
母親在家常常感到疲勞，那么吃什么食物可以緩解疲勞呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
隨著生活節(jié)奏的加快，我們?cè)絹?lái)越容易感到疲勞，有些食物可以幫我們緩解疲勞。
1.失眠煩躁健忘時(shí)，多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣。含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.筋疲力盡時(shí)，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
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