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哪些食物可以緩解疲勞?

患者:女,78歲 提問于2018-09-13 20:35

病情描述:
母親在家常常感到疲勞,那么吃什么食物可以緩解疲勞呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
隨著生活節(jié)奏的加快,我們越來越容易感到疲勞,有些食物可以幫我們緩解疲勞。
1.失眠煩躁健忘時,多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣。含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.筋疲力盡時,可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇
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