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如何喝牛奶才健康?

患者:女,30歲 提問于2018-09-13 17:48

病情描述:
一直以來我都有喝牛奶的習(xí)慣,但是不知道怎么喝才健康,如何喝牛奶才健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,這會(huì)使蛋白質(zhì)更多地轉(zhuǎn)化為熱量。其次,喝牛奶時(shí)吃些谷類食品,能起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。同時(shí)要注意,瘦肉也含有豐 富的蛋白質(zhì),但如果能保證牛奶的攝入量,應(yīng)盡量少吃瘦肉。
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