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飲用橙汁可以降低血壓嗎?

患者:女,33歲

病情描述:
我姐姐現(xiàn)在血壓一直都偏高,飲用橙汁可以降低血壓嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲用橙汁可能有助于輔助降低血壓,主要與橙汁中的鉀離子、黃酮類化合物、維生素C以及膳食纖維等成分有關(guān)。

1、鉀離子

橙汁富含鉀離子,鉀離子能促進(jìn)鈉鹽排泄,幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,從而可能對血壓產(chǎn)生積極影響。高血壓患者可適量飲用低糖橙汁,但需注意腎功能異常者應(yīng)限制鉀攝入。

2、黃酮類化合物

橙皮苷等黃酮類物質(zhì)具有抗氧化和改善血管內(nèi)皮功能的作用,可能通過減少血管阻力來輔助降壓。建議選擇新鮮壓榨的橙汁以保留更多活性成分。

3、維生素C

維生素C能夠減少血管氧化應(yīng)激損傷,可能對預(yù)防血管硬化有一定幫助。但單純依靠橙汁補(bǔ)充維生素C對已確診高血壓的治療效果有限。

4、膳食纖維

含果肉的橙汁提供的膳食纖維可能通過調(diào)節(jié)血脂代謝間接影響血壓。建議優(yōu)先食用完整橙子以獲得更全面的膳食纖維。

高血壓患者應(yīng)以規(guī)范藥物治療為主,飲用橙汁可作為飲食調(diào)節(jié)的輔助手段,每日攝入量建議控制在200毫升以內(nèi),避免選擇含糖量高的橙汁飲料。

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