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中年女性要不要補充蛋白質(zhì)?

患者:女,30歲 提問于2018-09-12 20:26

病情描述:
我覺得我到了中年以后吃啥都無所謂了吧,這還需不需要補充蛋白質(zhì)了啊?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中年人也要補充蛋白質(zhì),雖然對蛋白質(zhì)的需要量比正處于生長發(fā)育期的青年要少,但中年女性生理機能逐漸減退,是面臨健康挑戰(zhàn)承受疾病壓力最多的時期。隨著年齡的增長,人體對食物中的蛋白質(zhì)的利用率逐漸下降,只相當年青時的60%~70%,而對蛋白質(zhì)分解卻比年青時高。因此,中年人的蛋白質(zhì)供給應(yīng)豐富、質(zhì)優(yōu),供應(yīng)量也應(yīng)當高一些,所以蛋白質(zhì)是不能斷的。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是否需要補充蛋白質(zhì)需要根據(jù)自身的狀況決定,如果處在營養(yǎng)不足的狀態(tài)下,一般需要補充,蛋白質(zhì)是人體消耗所必需成分,如果處在不足狀態(tài),會影響到正常的機體功能。可以通過飲食的方式進行補充,多吃一些含碳水化合物豐富的食物,能夠起到改善功效。
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