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夏季如何做好營(yíng)養(yǎng)均衡?

患者:女,23歲 提問于2018-09-11 18:45

病情描述:
夏天炎熱,人體出汗多,各種人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失,夏季如何做好營(yíng)養(yǎng)均衡?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
各種營(yíng)養(yǎng)成分的均衡對(duì)大多數(shù)人而言,只要不偏食、不挑食,注意好飲食中葷素、粗精的搭配,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)得到全面均衡的攝入,一般就能避免營(yíng)養(yǎng)失衡。特別是可以多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜,維生素和礦物質(zhì)的攝入會(huì)比較好。同時(shí),夏季飲食應(yīng)以清淡為主,少食肥膩。
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