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有什么飲食減肥方法

患者:女,32歲 提問于2018-09-10 19:00

病情描述:
想減肥又不想運(yùn)動(dòng),聽說可以通過調(diào)節(jié)飲食來瘦身,有什么飲食減肥方法?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
推薦吃蘋果餐和燕麥
1.蘋果餐有兩種吃法:在3天內(nèi)只能吃蘋果。第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸,并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食,要清淡飲食。或者連續(xù)吃一星期。早上正常飲食,從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果,吃五個(gè)蘋果餐。一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,可以快速瘦身
2.吃燕麥法:主料就是整個(gè)的燕麥,放蔬菜之類的弄熟加鹽,用橄欖油拌好,就可以當(dāng)主食吃。
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