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養(yǎng)生護(hù)胃有什么飲食小技巧呢？

患者：女，25歲 提問于2018-09-05 19:58

病情描述:
我從小就有胃病，從來不敢亂吃東西，養(yǎng)生護(hù)胃有什么飲食小技巧呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
養(yǎng)生護(hù)胃的小技巧有很多，下面我告訴大家一些最常見的問題。1、三餐需按時(shí)，應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)，另外還應(yīng)保持每餐食量適度，不能過得過飽，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。2、細(xì)嚼慢咽，對(duì)食物要充分咀嚼，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。3、選擇易消化的食物，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。4、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
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