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補(bǔ)鈣在什么時(shí)候服用更好?

患者:男,26歲 提問于2018-09-11 19:30

病情描述:
在家里吃一些鈣制劑的時(shí)候,什么時(shí)間服用對(duì)身體更有營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鈣制劑最好是在兩餐之間服用:一般植物性食物含有較多的脂酸和草酸,他們會(huì)與鈣離子結(jié)合成不溶性的鈣鹽,不能被人體利用而排出體外。動(dòng)物性的食物含有大量的脂肪,而過多的脂肪酸會(huì)與鈣離子結(jié)合成為鈣灶,也不能被人體所利用。由于以上兩種原因,在進(jìn)餐時(shí)服用鈣制劑,會(huì)使人體對(duì)鈣的吸收率下降,從而造成浪費(fèi);所以只有在兩餐之間服用鈣制劑,才能夠保證鈣質(zhì)被人體充分利用。
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