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秋冬季節(jié)吃什么可以御寒？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-09-13 20:49

病情描述:
入冬天以后御寒能力比別人差，吃什么能御寒保暖？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱(chēng)為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，所以這段時(shí)間可適當(dāng)增加主食和油脂的攝入量，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，讓身體自發(fā)生熱。而羊肉、牛肉、鵪鶉、海參等，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。
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