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燕麥對(duì)老人有哪些好處?

患者:男,72歲 提問(wèn)于2018-09-11 20:30

病情描述:
爺爺養(yǎng)生會(huì)多吃燕麥,食用燕麥好處很多,燕麥對(duì)老人有哪些好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天膳食纖維攝入量每增加10克,死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降10%,從而讓心臟病患者活得更長(zhǎng)。膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排毒,緩解便秘,預(yù)防腸癌。燕麥中含有一種水溶性纖維β葡聚糖。研究顯示,每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)z取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。燕麥的血糖指數(shù)較低,有助于控制血糖。所以燕麥很適合老人食用。
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