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夏天運(yùn)動(dòng)完后該注意補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:58

病情描述:
我一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),在夏天運(yùn)動(dòng)完了后應(yīng)該注意補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在夏季時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)減少,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要過(guò)大,建議以輕松運(yùn)動(dòng)方式為主。如散步、保齡球、太極拳、瑜伽等。雖然只是輕松運(yùn)動(dòng),但由于夏天氣溫高、出汗多,運(yùn)動(dòng)時(shí)水分、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的消耗不可小視,一定要及時(shí)補(bǔ)充。
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