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什么食物能夠助眠?

患者:男,23歲 提問于2018-09-10 21:31

病情描述:
我一到晚上的時候就很容易會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,可以吃什么食物來幫助入眠呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
食醋有很好的助眠作用??捎靡粶资炒變度霚亻_水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會入睡??娠嬕槐撬R驗樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。
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