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怎么吃可以補充蛋白質(zhì)

患者:男,30歲 提問于2018-09-08 19:52

病情描述:
自從生病后,我的身體就很虛弱,醫(yī)生讓我多補充蛋白質(zhì),那我該怎么吃呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果要補充蛋白質(zhì),建議早餐可以食用粗糧吐司夾生菜和雞蛋制成的三明治、純天然鮮榨果汁一杯以及一杯蔬菜汁。午餐可以食用清炒蔬菜、涼拌豆腐或豆皮、并以玉米為主食。晚餐可以食用白肉蔬菜沙拉一份配一碗豆粥。在生活中,可以適量食用含有蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等。
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