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男性吃什么可以提高精子質(zhì)量?

患者:男,30歲 提問于2018-09-04 22:18

病情描述:
我和老婆下半年準(zhǔn)備要個孩子,不知道我應(yīng)該吃些什么食物對提高精子質(zhì)量有幫助?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議男性可以多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發(fā)育的DHA等營養(yǎng)元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
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