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總失眠吃什么能緩解?

患者:男,39歲 提問于2018-09-03 19:48

病情描述:
我白天的時候很累,但是到晚上又失眠睡不著,這種情況可以吃什么緩解呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這種情況可以在睡前喝一些蜂蜜牛奶,牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)起著重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
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