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力量訓(xùn)練結(jié)束后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎?

患者:女,29歲 提問于2018-09-03 20:07

病情描述:
最近報(bào)了一個(gè)力量訓(xùn)練的項(xiàng)目,請(qǐng)問力量訓(xùn)練結(jié)束后需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
力量訓(xùn)練結(jié)束后,為了幫助肌肉修復(fù),同樣需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)!大家可以喝點(diǎn)杏仁奶、草莓奶昔等。如此一來就能迅速恢復(fù)身體能量、修復(fù)肌肉。
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