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米飯吃太多好不好

患者:男,2歲 提問于2018-09-08 21:55

病情描述:
我兒子食欲好,每天要吃兩碗飯,很少吃菜,吃太多米飯好不好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雖然米飯很營(yíng)養(yǎng),但也不能吃太多。長(zhǎng)期過度吃米飯、面食,通常是現(xiàn)代中國(guó)人飲食中的毒藥,也是引起各類現(xiàn)代疾病的因素之一。實(shí)際上,中國(guó)人的飲食,什么都不容易過量,只有米、面、糖容易過量,而且大部分人都過量得離譜。人體每天需要的碳水化合物通常不能超過50克,而這些碳水化合物由蔬菜水果提供已經(jīng)比較足夠,但大多數(shù)人一天當(dāng)中攝入的碳水化合物可能過量了10倍到20倍。
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