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很累但卻難以入睡要吃些什么?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:49

病情描述:
這段期間我總會(huì)覺(jué)得累,可是晚上卻又難以入睡,可以吃些什么緩解?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議每天吃一小把南瓜子。南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素,因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外,南瓜籽中的色氨酸有助于抗擊情緒疲勞,促進(jìn)睡眠。
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