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哪些食物補(bǔ)血效果好？

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-09-09 21:44

病情描述:
可能快到更年期了，我最近月經(jīng)紊亂，每次來(lái)的時(shí)間長(zhǎng)，而且量也非常大，我擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)貧血，所以想在平時(shí)多吃一些補(bǔ)血效果好的食物，吃什么比較好呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
南瓜有補(bǔ)血的效果。南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。
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