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瑜伽能夠緩解情緒緊張嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-09-11 21:11

病情描述:
最近時間緊張,想學(xué)瑜伽緩解情緒,有沒有切實可行的辦法?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣,迅速將手臂放回原位,同時呼氣,反復(fù)約1分鐘之后休息,再重復(fù)。
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