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燕麥的功效與作用是什么

患者:女,27歲 提問于2018-09-08 19:30

病情描述:
自從買了燕麥后,每天早晨都會煮一些燕麥粥喝,口感挺好的,燕麥的功效有哪些呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
燕麥含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),如錳、磷、鎂、鐵、鋅等,有助于滿足身體的營養(yǎng)需求。而且燕麥是一種優(yōu)質(zhì)的膳食纖維來源,包括可溶性和不溶性纖維。膳食纖維有助于促進腸道健康,減緩食物在消化系統(tǒng)中的吸收,降低膽固醇水平,穩(wěn)定血糖。
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