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怎樣做豆?jié){喝美容還營養(yǎng)

患者:女,28歲 提問于2018-09-03 22:29

病情描述:
我經(jīng)常去外面買豆?jié){喝,但怕外面買的不干凈,打算自己學(xué)做,那怎樣才能做出營養(yǎng)還美容的豆?jié){?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
豆?jié){可以搭配其他食物同食,這樣優(yōu)質(zhì)蛋白更高,材料:豆?jié){豆?jié){配主食,是不錯的選擇。做法:其實(shí)自己做豆?jié){很簡單的,買個豆?jié){機(jī),前一天晚上把豆?jié){浸泡好,早上起來把大豆放到豆?jié){機(jī)中,只需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆?jié){就好了,除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養(yǎng)又美顏。
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