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減肥餐怎么安排有效果

患者:男,49歲 提問于2018-09-04 20:32

病情描述:
我準(zhǔn)備以后以減肥餐為主,以便能更快的減肥,那我該怎么安排飲食呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥餐的安排要合理,建議早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。本日食譜主要調(diào)理胃部健康,經(jīng)過幾天的清腸排毒,胃部需要滋養(yǎng),黨參有補(bǔ)中益氣的作用,對恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。
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