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常吃魚有什么好處呢?

患者:女,20歲 提問于2018-09-10 20:40

病情描述:
媽媽總是不間斷的讓我吃魚,每隔幾天就會燉一條魚吃,常吃魚對身體有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議一周吃5次魚類,多吃魚不但可以促進智力發(fā)育,還有減肥的功效。魚富有富有的蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分,魚必須是蒸或煮的方式烹調(diào),可以和時令的蔬菜一起烹飪,加點檸檬汁更好為過,馬哈魚、金槍魚、沙丁魚、鱈魚等都是不錯的選擇,不飽和的脂肪酸,能有助于保護你的血管。
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