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為什么夏季身體容易出毛??？

患者：男，43歲提問(wèn)于2025-07-22 10:32

病情描述:
老是感覺(jué)像生了一場(chǎng)大病一樣，身體比較勞累，醫(yī)生說(shuō)我是腎虛導(dǎo)致的，為什么夏季身體容易出毛??？

共1個(gè)回答

胡小翠主任醫(yī)師去掛號(hào): 湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季身體容易出毛病可能與高溫高濕環(huán)境、飲食變化、免疫力下降、病原體活躍、生活習(xí)慣改變等因素有關(guān)。夏季常見(jiàn)健康問(wèn)題主要有中暑、胃腸炎、皮膚感染、心腦血管疾病加重、空調(diào)病等。

1. 高溫高濕環(huán)境

夏季氣溫升高導(dǎo)致人體出汗增多，容易造成水分和電解質(zhì)失衡，引發(fā)脫水或熱痙攣。高溫還會(huì)使血管擴(kuò)張，增加心腦血管負(fù)擔(dān)，原有慢性病患者可能出現(xiàn)血壓波動(dòng)。高濕度環(huán)境會(huì)抑制汗液蒸發(fā)，降低散熱效率，進(jìn)一步加重中暑風(fēng)險(xiǎn)。建議避免正午外出，及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。

2. 飲食變化

生冷食物攝入增加可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)急性胃腸炎。夏季食物易腐敗變質(zhì)，沙門氏菌等致病微生物污染風(fēng)險(xiǎn)上升，食用后可能出現(xiàn)腹瀉嘔吐。冷飲過(guò)量會(huì)暫時(shí)抑制消化酶活性，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。建議食物充分加熱，避免隔夜飯菜，控制冷飲攝入量。

3. 免疫力下降

高溫環(huán)境下人體代謝加快，維生素B族和維生素C消耗增加，可能導(dǎo)致免疫力暫時(shí)性降低。睡眠質(zhì)量受高溫影響下降，也會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能。免疫力下降后更易發(fā)生病毒性感冒、皰疹復(fù)發(fā)等感染性疾病?？蛇m量增加新鮮蔬菜水果攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素C片。

4. 病原體活躍

夏季是沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等食源性致病菌繁殖高峰期。潮濕環(huán)境有利于真菌生長(zhǎng)，可能引發(fā)足癬、股癬等皮膚感染。蚊蟲大量孳生會(huì)增加登革熱、乙腦等蟲媒傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)。建議做好防蚊措施，保持皮膚干燥清潔，食物存放注意密封冷藏。

5. 生活習(xí)慣改變

空調(diào)使用不當(dāng)可能導(dǎo)致鼻塞頭痛等空調(diào)病癥狀，室內(nèi)外溫差過(guò)大易誘發(fā)呼吸道感染。游泳等水上活動(dòng)增加可能引發(fā)中耳炎、結(jié)膜炎。夜間納涼時(shí)間延長(zhǎng)可能打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。建議空調(diào)溫度設(shè)置在26攝氏度左右，游泳后及時(shí)清潔耳道，保持規(guī)律作息。

夏季健康維護(hù)需注意及時(shí)補(bǔ)充水分，飲食以清淡易消化為主，保證充足睡眠。戶外活動(dòng)做好防曬措施，避免正午時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。空調(diào)房間定時(shí)通風(fēng)，保持空氣流通。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重腹瀉等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，慢性病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。適當(dāng)進(jìn)行游泳、早晚散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

2025-07-22 11:13

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