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減肥期間的食物該如何選擇?

患者:女,33歲 提問于2018-09-04 21:27

病情描述:
我現在還在減肥期間,在減肥的時候食物應該如何選擇呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的時候要吃低熱量的食物,零食不宜過量,如花生、核桃、開心果、瓜子、巧克力等,因為它們富含油脂。選擇肉類最好是兔肉、魚等,其次是雞肉或瘦豬肉,不要選擇肥肉。烹調用油最好用橄欖油或其他植物油,少用豬油、牛油以及奶油,炒菜要少放油。
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