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怎么吃才能有效的減肥呢?

患者:女,22歲 提問于2018-09-10 18:45

病情描述:
我想健康快速的減肥,一日三餐要怎么吃才能我快速的瘦下來呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時三餐的搭配很重要。比如早餐:1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。午餐:水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。晚餐:1小碗米果粥、1杯胡蘿卜汁、1個蘋果、1杯酸奶。
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