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要預防中暑需注意什么呢

患者:女,26歲 提問于2018-09-06 20:24

病情描述:
我現(xiàn)在要開始著手預防中暑了,要預防中暑需注意什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要預防中暑需注意:穿寬松的衣服,在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。吃蔬菜水果和補充蛋白,新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質,可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。備防暑藥品,在外出的時候,可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
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