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如何吃三餐才能更好的減肥呢?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-09-10 19:23

病情描述:
我現(xiàn)在身材越來(lái)越胖了,所以想減肥,一日三餐怎么吃才能做到既保證營(yíng)養(yǎng)又能減肥呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要想健康減肥,三餐可以這樣吃:早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
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